जानिए Vitamin B12 Sources in Hindi आसान भाषा में !

आज आप जानेंगे Vitamin B12 Sources in Hindi के बारे में. इसके आलावा आपको बेस्ट Vitamin b12 sources for vegetarians in Hindi से भी रूभरू कराया जाएगा.

विटामिन बी के समूह को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में कुल 8 प्रकार के विटामिन होते हैं।

जैसे विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 4, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, विटामिन बी 7, विटामिन बी 9 (विटामिन एम), Vitamin b12.

Vitamin B Complex एक पानी में घुलनशील विटामिन्स की category में आता है। जिसे हमारा शरीर लम्बे समय तक शरीर में इकठ्ठा करके नहीं रख सकता। क्योंकि ये विटामिन्स हमारा शरीर से मूत्र के रूप में बाहर निकल जाते है।

परन्तु, Vitamin B12 एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा liver लम्बे टाइम तक स्टोर करके रख सकता है। कई महीनो और कई सालों तक।

विटामिन बी 12 क्या होता है? — What is Vitamin B12?

विटामिन B12 को हाइड्रोक्सोबोबलामिन, मिथाइलकोबालिन (Cobalamin, hydroxobobalamin, methylcobalamin), विटामिन बी 12 का एक कृत्रिम रूप(cyanocobalamin), भी कहा जाता है। जैसा कि आप जानते है कि सारे विटामिन्स हमारे लिए बहुत important होते है।

तो Vitamin B12 भी हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक विटामिन है। जैसे कि मैंने आपको बताया। कि Vitamin B12 एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा liver लम्बे टाइम तक स्टोर करके रख सकता है। कई महीनो और कई सालों तक।

फिर भी आपको इसे हर दिन लेना चाहिए। जैसे Vit b12 का भी हमारे शरीर में एक एहम रोल होता है। अगर आप अपने शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते है। तो हमें इसकी सही मात्रा रोज़ लेनी चाहिए।

विटामिन B12 का काम या फायदे क्या होते है? — What is the Function or benefits of Vitamin B12?

विटामिन बी12 के 12 गज़ब फ़ायदे जरुर जाने। जो निम्नलिखित है। Vitamin b12 benefits की बात करें। तो ये विटामिन आपको शारीरिक रूप से काफी स्वस्थ प्रदान करता है। अगर विटामिन बी 12 के बारे में पूरी गेहेंता से जानना चाहते है।

तो आप बाद में Vitamin b12 wiki पर भी जा सकते है। क्यूंकि मैंने यहाँ सब साधारण भाषा में बताया है। ताकि कोई आम व्यक्ति भी इसे आसानी से समझ सके।

Benefits:-

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